Как бросить курить? – Все способы борьбы с вредной привычкой, что помогает

Дата публикации: 24.11.2017

до 30 июня

Дарим 1000р на все услуги за визит в июне Подробнее Все акции

Вы не курите, поскольку знаете о вреде курения, но как быть с дымом, который вы вдыхаете не по своей воле? Пассивное курение вызывает или способствует развитию различных проблем со здоровьем, включая заболевания сердца и рак лёгких. Стоит разобраться, что же именно мы вдыхаем при пассивном курении, а также подумать, как можно защитить себя и своих близких от этого.

Советы

  • Удалите из истории эту статью с домашнего компьютера, чтобы предотвратить дальнейшие подозрения, если ее заметят. Если они все таки найдут это в истории, скажите, что вы смотрели сайт WikiHow (нажимая на разные ссылки случайных статей) и просто наткнулись на нее. Вы ее не читали!
  • Если у вас есть друг, родители которого курят, вы можете использовать это как оправдание, что от вас пахнет сигаретами.
  • Не бросайте использованные окурки на крыльцо или газон. Утилизируйте все доказательства.
  • Если родители нашли ваши сигареты, имейте на этот случай 18-летнего друга, чтобы переложить вину на него (друг должны быть в курсе этого заранее, на случай если ваши родители позвонят ему, он будет знать и сможет ответить что-то вроде: «О, точно, я же оставил эту пачку там.. большое спасибо, я заберу их завтра! «)
  • Регулярно мойте голову. Сигаретный запах будет оставаться на волосах, особенно если они длинные.
  • Сохраняйте спокойствие . они не должны ничего заметить, если вы ведете себя как обычно.
  • Не прячьте сигареты в ящике с носками. Как показано во многих комедиях, ваша мама скорее всего наткнется на них, когда будет складывать белье.
  • Одевайте перчатку на руку, в которой держите сигарету.
  • Не выкидывайте свои окурки куда попало.
  • Имейте с собой куртку на молнии и, после того как покурите, снимите ее и выверните наизнанку. От этого ваша рубашка не будет пахнуть.
  • Если вы курите на улице, снимите свитер на время курения. Как только закончите, наденьте его обратно. Это скроет запах сигарет на вашей рубашке.
  • Если возможно, имейте при себе дополнительную одежду (футболку или шапку), так как дым остается на ткани после того, как одеколон/духи выветриваются.
  • Если ваши родители обнаружат, что от вас пахнет дымом, утверждайте, что другие люди курили рядом с вами, когда вы стояли на автобусной остановке, или что столкнулись с другом, который курит.
  • Научитесь крутить самокрутки. Они пахнут не так сильно, как фабричные сигареты, потому что в них меньше добавок; пачка табака и бумаги будет расходоваться медленнее, чем пачка сигарет. Кроме того, они гораздо дешевле.
  • Внутренние карманы куртки и пальто являются прекрасным местом, чтобы спрятать сигареты и зажигалки.
  • Зажгите благовония в вашем номере/дома, чтобы скрыть запах. Они могут как обеспечить сильный специфический аромат, но также могут создавать такой же запах, как и сигареты.
  • Если вы парень, не носите футболку во время курения. Дым не пристает к коже слишком быстро, и вы всегда можете принять душ, а ваши родители, вероятно, вступают в контакт с вашим грязным бельем.
  • Положите ваше белье в сушилку на несколько минут с другими тканями.
  • Если вас поймали с сигаретами в кармане, можно сказать, что вы поменялись пальто с другом, который курит, и что он забыл вынуть их.
  • Если вы курите сигареты с ментолом, то мятная/ментоловая жевательная резинки или другие мятные/ментоловые продукты могут уменьшить подозрения.
  • Есть несколько аэрозольных дезодорантов, которые используются специально для устранения запаха сигарет/травы.
  • Сделайте U-образные бумажные зажимы для сигарет. Они сократят контакт руки с сигаретой, и руки будут меньше пахнуть.
  • Если вы бросите курить или не будете начинать, вам будет нечего скрывать.
  • Спрячьте сигареты в своей комнате там, где они будут не видны. Например, под мебелью или в ящике.
  • Будет не трудно скрывать это от своих родителей, если вы часто врете.

Суть закона о запрете

Федеральный закон № 15 состоит из ряда пунктов и статей, в которых подробно раскрывается его содержание.

Содержание №15-ФЗ от 23.02.13г.:

  • Перечисление общих понятий и принципов охраны организма от воздействий составляющих табака;
  • Обязанности и права граждан в рассматриваемом контексте;
  • Полномочия государственных представителей в сфере защиты от влияния табачных компонентов.

В законе подробно расписаны места, в которых не разрешается курить, указаны введенные ограничения на сбыт сигарет, введены запрещающие меры на рекламную продукцию табака и самого процесса курения, например, в кинематографе, несколько прочих пунктов:

  • Порядок оказания гражданам поддержки медицинскими работниками, направленной на воздержание от табачной зависимости;
  • Разные меры, направленные на уменьшение употребления и спроса сигарет;
  • Меры исполнительного контроля по всем критериям законодательного акта.

Закон №15-ФЗ затронул собой еще 4 Федеральных Закона, в которых потребовалось внесение изменений. Ими стали законы: “о принципах организации органов власти”, “об организации органов самоуправления”, “о рекламе” и “о нарушениях в сфере охраны здоровья”. Полную версию этого нормативного акта можно найти на официальном сайте правительства Российской Федерации.

Предупреждения

  • Хлопковая одежда сохраняет запахи дольше, чем большинство других тканей.
  • Трюк с одеколоном не всегда работает. Если вы наносите слишком много, они могут подумать, что вы получаете кайф от Акс Эффекта или используете его, чтобы скрыть запах. Родители с хорошим обонянием (особенно бывшие курильщики) в состоянии почувствовать запах сигарет и через него. Очистите свой язык зубами, чтобы устранить запах, и убедитесь, что у вас есть пара курящих друзей. Таким образом, вы всегда сможете сказать старую добрую фразу: «Да, точно, я гулял с тем и с тем. Так отвратительно, что они курят, не так ли?», когда они спрашивают, почему от вас пахнет, как от пепельницы. Также, вы можете сказать что-то вроде: «О, круто!», чтобы выглядеть смешным. Если вы шутите над этим и показываете, что вас это не смущает, родители будут менее подозрительны.
  • Если родители некурящие, они, так или иначе, будут в состоянии почувствовать запах дыма, как бы вы ни старались очистить себя и свои вещи. Даже если вы не чувствуете запах сигарет, они чувствуют. Просто потому, что у людей, которые не курят, более здоровое и чувствительное обоняние. Ну и совсем чувствительные к запахам родители заметят это сразу — если у вас в семье есть такой, вы это уже знаете!
  • Некоторые бывшие курильщики крайне чувствительны к запаху сигарет. Если ваши родители курили, но бросили курить, они могут почувствовать это даже сильнее, чем если бы они никогда не курил до этого.
  • Запах некоторых брендов сигарет задерживается дольше, чем другие. Например, Парламент, Мальборо красные/лайт и Кэмэл считаются более едкими. Легкие Мальборо с ментолом пахнут не так сильно.
  • Помните, если ваши родители узнают, что вы лгали им, они могут неохотно доверять вам снова после этого.
  • Сигаретный дым выветривается в течении 45 минут, если вы выкурили одну сигарету. С каждой следующей прибавляйте еще 15 минут.
  • Курение вызывает рак во рту, в горле и в легких, и, следовательно, может убить. Не курите, если вы беременны или несовершеннолетние (это возраст, как правило, 16-ти лет в Европе, 18 в Австралии, 18 или 19 в Канаде и 18 в Новой Зеландии, Великобритании, России и США). Более того, курение делает ваши руки и зубы желтыми от никотина и способствует появлению морщин и линий вокруг губ от держания сигареты во рту.
  • Не курите в кровати ни при каких обстоятельствах. Это очень опасно. Находясь в кровати, очень легко заснуть и уронить сигарету на ковер или мебель, из-за чего может случиться пожар.

Штраф за курение в общественном месте

Размер штрафа за несоблюдение данного правового акта зависит от нескольких факторов:

  • Где был задержан правонарушитель;
  • Юридическим, физическим или должностным лицом были нарушены нормы;
  • Вовлечены ли были в процесс употребления никотина лица, не достигшие совершеннолетия.

В каком месте было совершено противозаконное деяние:

  1. Гражданин курил в запрещенном по законодательству месте. Представитель исполнительных органов вправе дать предупреждение, если факт деяния был зафиксирован в первый раз, или выписать штраф от 500 до 1500 рублей. Выписываемый протокол считается административным.
  2. Курение на детских или игровых площадках, в местах скопления детей, может обойтись курящему в сумму до 3000 рублей.
  3. Отдельно, от штрафа за курение, правонарушитель будет оштрафован на сумму до 2000 рублей, если он вовлекал в процесс употребления сигарет несовершеннолетнее лицо, покупал ему пачку сигарет или пропагандировал табакокурение.
  4. Родителям подростка за деяния, совершенные в третьем пункте, может быть наложен штраф до 3000 рублей.

Чтать также: От чего наступает кома
Кроме самих представителей власти, на заядлого курильщика могут пожаловаться граждане, все зависит от того, какой он постоянно причиняет вред курением в неположенном месте. Сумма штрафа в рассматриваемой ситуации будет до полутора тысяч рублей, если потерпевшие напишут заявление в полицию и выявится виновность нарушающего закон.

Доказательствами виновности будут считать видеоматериалы и показания свидетелей.

Другие интересные вопросы и ответы

14 лет, пацан, что делать если спалили за курением? Не хочу, чтобы разочаровывались во мне, поделитесь опытом?

Если ты не хочешь, чтобы в тебе разочаровывались – то не делай то, что разочарует твоих родителей. Все предельно просто.

Конечно, твои родители видят в тебе самого лучшего ребенка на свете и когда ты делаешь что-то, что не укладывается в их представление о тебе, для них это как ножом по сердцу. С этим стоит смириться, ты будешь делать такие вещи, у вас будут конфликты и такова жизнь.

Но самое основное, что стоит понимать, что в каждом возрасте родители видят в тебе разных “персонажей”. В 14 лет их огорчит, что ты куришь, а обрадует то, что ты хорошо учишься. В 18 лет курение их не огорчит так сильно, но поступление в универ порадует гораздо сильнее. Если ты начнешь курить в 25, то они просто скажут, что ты поступаешь глупо, но если ты отвезешь их на море отдохнуть, то они будут этому рады гораздо больше.

И еще очень важно понимать, что в твоем возрасте ты закладываешь очень многие вещи. Выбор образования, круга общения и привычек скажется на твоей жизни. И курение станет проблемой для тебя будущего.

Михаил Козлов 17

Доброй субботы. Я чертовски скучаю по развернутым длинным ответам. Будь добр, порассуждай над моим вопросом. Так вот, как ты относишься к курению? К чему приводит курение? Не скрывайте, если пробовали курить, а пробовали, я уверена, многие.

Как скрывать что ты куришь?

Жевательная резинка не помогает,из одежды,из рук все равно воняет сигаретами,что делать?

Не курящий человек чует курящего за 50 метров.

Это, если он идет с сигаретой и курит.

Помню в школе, девочки приносили с собой прищепку и цепляли сигарету и так курили, чтобы руки не провонялись.

Запах табака изо рта хорошо помогает устранить мята и лимон.

Также сейчас продаются в аптеке спреи “Антитабак”.

Но Вам нужно понять, что одежда и волосы также сильно пахнут табаком.

Так что лучше избавляться от этой привычки раз и навсегда и не источать запах пепельницы.

Кожа также впитывает никотин и некурящий это почувствует.

Единственный выход- это мыться в душе и натираться арома-маслами после каждой сигареты.

Оно Вам надо- бросайте. Если кому-то это неприятно.

Или ищите человека, который относится к курильщику нейтрально, без отвращения.

Жевательная резинка не помогает,из одежды,из рук все равно воняет сигаретами,что делать?

Не курящий человек чует курящего за 50 метров. Это, если он идет с сигаретой и курит. Помню в школе, девочки приносили с собой прищепку и цепляли сигарету и так курили, чтобы руки не провонялись. Запах табака изо рта хорошо помогает устранить мята и лимон. Также сейчас продаются в аптеке спреи «Антитабак». Но Вам нужно понять, что одежда и волосы также сильно пахнут табаком. Так что лучше избавляться от этой привычки раз и навсегда и не источать запах пепельницы. Кожа также впитывает никотин и некурящий это почувствует. Единственный выход- это мыться в душе и натираться арома-маслами после каждой сигареты. Оно Вам надо- бросайте. Если кому-то это неприятно. Или ищите человека, который относится к курильщику нейтрально, без отвращения.

предлагаю такую методу Подготовка:

  1. просверлить 2 отверстия в наружной стене.
  2. вставить длинный мундштук (трубку) в меньшее отверстие
  3. в большее отверстие вставить большую трубку (20 — 30 мм)

Процесс курения:

  1. выйти на улицу
  2. вставить сигарету в мундштук и поджечь
  3. вернуться в комнату, затягиваться не прикасаясь к мундштуку руками
  4. выпускать дым в большую трубку
  5. докурив пшикнуть «Антитабак»
  6. выйти, извлечь окурок пинцетом и затушить (против пожара)

Как вам такая метода. Зато ни руки, ни одежда вонять не будут

Медицинские методы

Навсегда бросить курить сложно без помощи специалиста. Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с курением. Предлагаем вам обзор всех методов избавления от никотиновой зависимости.

Никотиновая жвачка

Способ состоит в употреблении специальной жевательной резинки каждый раз, когда захочется покурить. В составе есть небольшая доза никотина, который через слизистую впитывается в кровь. На некоторое время тяга к сигарете снижается. Вкус жвачки неприятный и не похож на привычные «Орбит» и «Дирол», что делает способ не совсем комфортным.

Помощь врача-нарколога

Традиционная медицина предлагает услуги нарколога. Врач подбирает оптимальную программу лечения: успокаивающие препараты, таблетки от стресса и т.п. Зачастую метод не даёт результата, так как базируется на «эффекте плацебо» и пациент не утрачивает желания закурить.

Никотиновые пластыри

Простой и доступный способ бросить курить в домашних условиях. Небольшие дозы вещества содержатся в пластыре, который нужно прикрепить на тело в определённых местах. Минус метода – после избавления от курения придётся отвыкать от никотиносодержащего пластыря.

Спреи от курения

Современный метод заключается в применении спрея с небольшой дозой никотина в моменты, когда захочется покурить. В составе содержатся химические добавки и токсины, не менее вредные, чем смола и никотин из табака. Аналогично пластырю, от воздействия спрея нужно отвыкать.

Можно ли курить около больницы?

На территории больниц курение запрещено, и если за ее территорией есть места для курения, а административный кодекс говорится о недопустимости для пациентов выхода за границы принадлежащих больнице земель, наказание может быть наложено именно за нарушение КОАП.

В некоторых неврологических диспансерах с 2015 года администрация идет навстречу пациентам, позволяя им покидать территорию для курения, так как нарушение привычек таких больных может привести к повышенной раздражительности и депрессиям. В любом случае, эта территория должна быть обозначена.

Как нейтрализовать аромат с обоев?


Сильно прокуренное помещение будет не достаточно просто проветрить. Сигаретный дым прочно впитывается в окружающие предметы, и обои от этого страдают в большей мере.

Если обои могут выдержать влажную обработку, по ним стоит пройтись губкой, смоченной в водном растворе уксуса.

Если обои старые, с въевшимся запахом сигарет, их можно просто заменить на новые, проведя косметический ремонт.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]