Увлажнители воздуха. Улучшаем микроклимат — заботимся о здоровье!

Что такое влажность воздуха

В воздухе содержится водяной пар. От его количества зависит сухой он или влажный. Влажность воздуха измеряется в процентах.

В прогнозе погоды всегда указывают влажность воздуха. От этого зависит, как человек ощущает себя на улице. Когда жара и идёт дождь — влажность почти 100%, поэтому появляется ощущение духоты. При сильном ветре и влажности менее 30% возникает ощущение сухости во рту, в горле, носу.

Типы воздуха и влажность:

• очень влажный воздух — выше 85%;
• умеренно влажный воздух — 70—85%;
• умеренно сухой воздух — 55—70%;
• сухой воздух — 30—55%;
• очень сухой воздух — ниже 30%.

В пустыне Сахара влажность воздуха 20—30%

Дисбаланс влажности, и что к нему приводит

Существует несколько факторов, влияющих на влажность в квартире:

1. Вентиляция. Не зря качественное устройство вентиляции стоит приличных денег. Если циркуляция воздуха не происходит, и нет постоянного оттока влажности, всё это накапливается внутри помещения, создавая парниковый эффект.
2. Температура. Также нужно учитывать, что чем выше температура воздуха, тем выше его способность поглощать влагу. Поэтому в тропиках так удушающе влажно, а в пустыне обжигающе жарко. Для квартиры же необходимо найти тот приятный баланс между «тропиками» и «пустыней», где-то в «берёзовом лесу на берегу речушки».
3. Работа отопительных приборов. Искусственный нагрев воздуха приводит к удалению влаги из него, что приводит к пересушиванию. Что, в свою очередь, отражается на слизистой, делая её уязвимой к вирусным заболеваниям. Поэтому врачи рекомендуют в отопительный период пользоваться увлажнителями воздуха. Но более подробно об этом поговорим ниже.
4. Закупоренность домов. Сегодня при строительстве домов очень «модным» стало беспокойство о том, чтобы он был возведён только из «дышащих» материалов. Ведь если влага не удаляется естественным образом, то в доме не только повышается влажность, но ещё заводится плесень, а воздух становится затхлым. Поэтому стараются устраивать фасады с вентиляционными зазорами, приобретать только «дышащую» штукатурку и обои, останавливать выбор на качественных утеплителях, которые хорошо пропускают через себя воздух, например, базальт, минвата.
5. Загрязнение воздуха. Это ещё одна причина дестабилизации влажности. При этом необязательно держать у себя дома подпольную лабораторию, чтобы «загрязнить» воздух. Достаточно постоянно находиться дома и заниматься своими обычными делами. Проблема решается просто – хорошим проветриванием всех комнат.

В принципе, противогаз – неплохой способ спрятаться от неблагоприятной «погоды в доме»
Итак, подведём небольшой итог. Чтобы влажность была в норме, нужно строить дом только из «дышащих» материалов, устраивать хорошую вентиляцию, следить за температурой и чаще проветривать помещение. Если последнее нам ничего не стоит, то с предыдущими факторами многие «уживаются» в своих «неидеальных» домах. Как быть в таких случаях, рассмотрим подробнее.

Оптимальная влажность воздуха в квартире по ГОСТу

Нормальная влажность воздуха настолько важна для здоровья, продуктивной работы и комфортного проживания человека, что уже давно на государственном уровне выясняли его оптимальную норму для различных помещений. Особенно за ней следят в детских дошкольных учреждениях. ГОСТ 30494-96 – как раз такой официальный документ регулирует нормативы такого показателя.

В этом документе рассматриваются такие понятия, как оптимальные и допустимые значения влажности воздуха. Первой обозначается совокупность характеристик, при которой человек чувствует себя комфортно долгое время. Допустимые же значения – это, так скажем, «компромисс», вроде не то, что хотелось бы, но и пойдёт за неимением лучшего. При таких параметрах наблюдается нарушение общего состояния здоровья.

Внимание! Все замеры были сделаны с таким условием, чтобы нормы влажности были благоприятны для 80% обитателей помещения. Но на всех не угодишь, кому-то жара по нраву, а для кого-то сухой воздух – мечта. Поэтому ниже будем опираться на значения ГОСТовских нормативов.

Норма для квартир в зимнее время

Физиологи рассчитали, что оптимальная влажность воздуха в квартире круглый год составляет диапазон от 30 до 40 процентов. Однако с осени по весну люди пользуются радиаторным отоплением, дополнительными обогревательными приборами, способными пересушить воздух, что крайне нежелательно. Изменения температурного режима на улице также вносит коррективы.

На показатели влияет:

1. Наличие и качество утеплителей в полу и межэтажных перекрытиях.
2. Тип материала, из которого выстроены наружные стены и межкомнатные простенки.
3. Количество остекления, дверных проемов, частота открытия дверей, качество стеклопакетов.

Если в случае с автономным отоплением можно установить температуру и поддерживать ее постоянно, при использовании централизованной отопительной системы подобной возможности нет. Каждый скачек приводит к изменению влажности, и нужно немедленно принимать меры по стабилизации ситуации.

Зимой параметр не должен выходить за 60%, но и падать ниже 40% он также не может, по мнению докторов-физиологов. Но это при условии, что внутрикомнатная температура +18…+24°C, что также является требованием вышеупомянутого ГОСТа за номером 30494-96.

Норма влажности для ребенка

В данном случае необходимо особенно тщательно следить, чтобы влажно воздуха в квартире за норму не выходил никогда. Дети подвержены перегреву и переохлаждению больше, чем взрослые.

Избыток влаги приводит к появлению колоний вредоносных паразитов: грибок, плесень, микроорганизмы, бактерии, вирусы. И пока иммунитет слишком слаб, ребенок болеет. И даже если это подросток, быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, общее недомогание и слабость приводит к снижению успеваемости в школе.

Обратная ситуация, когда в борьбе с сыростью родители снижают влажность ниже минимального предела, кожа и слизистая оболочка глаз малыша пересыхает. Обезвоживание – причина ухудшения иммунной системы, и даже если просто пересохло во рту, и потрескались губы, есть угроза подвергнуть младенца нападкам бактерий, оставив его без средств бороться с инфекциями.

А безопасной влажностью воздуха в помещении, где спит, кушает и играет ребенок, считается 50-60% при +24°C. В случае болезни рекомендуют увеличить ее до 70%.

Комфортная влажность в помещении для человека

Сразу необходимо оговориться, что для каждой комнаты в зависимости от целевого назначения установлены свои параметры. Правильно созданный микроклимат – гарантия хорошего самочувствия, высокой работоспособности, крепкого сна. Но люди часто увлечены тем, что стараются поддерживать комфортную температуру, забывая, что нормальная влажность воздуха в квартире должна быть в пределах, рекомендованных докторами. Ведь от этого параметра зависит даже восприятие температуры.

Именно избыток сырости приводит к образованию конденсата на стеклах и трубах стояков холодной воды. Просто молекулы воды концентрируются на поверхности холодных предметов и выпадают осадком в виде капель, заметных невооруженным глазом. Если рассматривать оптимальные показатели по комнатам, то норма влажности и температура должна быть в пределах:

1. Для спальни это 16-20 град. С. и 40-55 проц.
2. В кухне 19-22 °C, 40-50 %.
3. В рабочем кабинете 18-22°C при 30-40 %.
4. Детская, игровая комната – от 18 до 24° C, от 50 до 60%.
5. В душевой или ванной 21-23 градуса при 40-55 проц.
6. Для прихожей, холла 18-19 град, 40-45%.
7. Гостиная, гостевая, зал, столовая – 18-23 и 40-50 соответственно.
8. В туалете, санузле 16-19 град. при 40-45%.

Рекомендуем: Для чего нужен байпас в системе отопления, установка байпасной линии

Те, что содержит оранжерею, должны позаботиться, чтобы в ней было комфортно растениям. Для этого придется поддерживать температурный режим в пределах 16-25°C, тогда как норма влажности составляет 50-70%, что зависит от видов выращиваемых культур. Из изложенного видно, что в оранжерее, кухне и ванной показатель выше. Придерживаться минимального лимита также важно, ведь если воздух пересушен, в воздухе присутствует много взвешенных пылевидных частиц, которые вредны для легких.

Выход за норму в большую сторону приводит к иным последствиям, так как избыток влаги также является негативным фактором. Для роста растений диапазон ограничен 50-75%. Там, где люди проводят много времени этот показатель не должен выходить за пределы 40-70%.

Для нормальной работы бытовой техники и электроприборов, их безопасного использования, установлены лимиты 40-60%. В этом диапазоне не портятся книги, мебель, драпировки и предметы декора. В противном случае их срок службы резко сокращается, что приводит к появлению непредвиденных расходов.

Как измерить: 4 способа

Как узнать влажность воздуха в доме и ее увеличить, если это нужно — для этого существуют четыре проверенных способа. Самым достоверным будет применение гигрометра — надежного прибора для измерения влажности воздуха внутри помещений. Чем измеряют влажность воздуха в квартире, когда нет гигрометра? Подручными средствами. Безусловно, они не выдадут точные цифровые данные, но в целом определят, необходимо ли воздуху в жилище сушка или дополнительное увлажнение.

1. Гигрометр. Это устройство просто в использовании, быстро покажет точную и абсолютную температуру и процент влаги в атмосфере. Аппараты бывают нескольких типов: психрометрические, электронные, механические, конденсационные, волосные и весовые. Самым удобным и точным, по мнению пользователей, является электронный прибор, который можно установить стационарно или переносить по необходимости из одной комнаты в другую.
2. Психрометрическая таблица Ассмана. Зафиксируйте температурные показатели на комнатном термометре. Обмотайте головку прибора со ртутью мокрой салфеткой или ватным тампоном. По истечении пяти-десяти минут запишите результат. Из первого числа температуры вычтите второе. Затем загляните в таблицу Ассмана (смотрите таблицу ниже). В вертикальном левом столбце найдите первое показание термометра, в горизонтальной верхней строчке — второе вычисление. На пересечении цифр увидите примерный уровень влаги в вашей комнате.
3. Стакан с водой. На два-три часа поместите стакан воды в холодильную камеру, охладив жидкость до 3-5°C. При комнатной температуре в течение нескольких минут понаблюдайте за реакцией воды на внешней стенке сосуда. Если за пять-десять минут стеклянные стенки успели запотеть и высохнуть, это свидетельствует о пересушенном воздухе. Стекло продолжает оставаться запотевшим — влажность в комнате средняя, в случае, когда конденсат стекает крупными каплями — это показатель слишком высокой влажности.
4. Еловая шишка. Оставьте на несколько часов шишку ели в комнате вдали от тепловых источников. В сухой атмосфере чешуйки будут раскрываться, при повышенной степени влаги — плотно сожмутся.

Что происходит от пересушенного воздуха.

Когда наступает холодное время года и в квартирах включают отопление, начинается пересушивание воздуха. Из-за нехватки влаги, организм теряет сопротивляемость. Сухие слизистые перестают препятствовать вирусам и бактериям, истончаются и пропускают их. Из-за статического электричества распространяются микробы и пылевые клещи, вызывающие аллергию. Внешний вид тоже страдает от пересушивания волос и кожи.

Последствия сухого воздуха:

• Пересушенные и безжизненные волосы, кожа сухая и истонченная. Как следствие — секущиеся кончики, морщины и трещины на коже. Обостряются дерматиты, теряется сопротивляемость к инфекциям.
• Ощущение сухости в глазах, раздражение. Чувство присутствия песка или инородного предмета. Повышается нагрузка на глаза и вследствие переутомления возникает синдром сухого глаза.
• Замедление работы пищеварения. Это происходит от повышения вязкости кишечного и желудочного сока.
• В среде с сухим воздухом активно размножаются респираторные аллергены. Людям с наличием аллергии, а тем более астмы, это противопоказано.
• Головокружения, головные боли, общая слабость и повышенная нагрузка на сердце. Это следствия загустения крови и замедления ее циркуляции.
• Пересушенные слизистые начинают пропускать больше вирусов, люди чаще болеют респираторными инфекциями. От истончения защитной оболочки возникают носовые кровотечения.

Важно знать От отсутствия достаточного увлажнения воздуха страдают комнатные растения и домашние животные. Уменьшается срок износа мебели из натурального дерева.

Последствия воздуха с переизбытком влаги

Значительное превышение нормы влажности в квартире также имеет большое количество негативных последствий. Максимальные значения для жилой комнаты в летнее время 65%, а в период отапливания 60%. Если не соблюдать условия, то в квартире появляются вредоносные бактерии и грибок плесени.

Что происходит при завышенных показателях влажности

1. Частыми становятся заболевания дыхательных путей, которые долго не вылечиваются и могут вызвать осложнения. Приобретаются болезни хронической формы, например, астма. Тем, кто уже имеет эту болезнь, чрезмерно влажный воздух угрожает частыми обострениями.
2. Сырость ощущается и вызывает неприятные запахи. Присутствие духоты усугубляется. Происходит потеря ощущения свежести в квартире.
3. Постиранное белье сохнет дольше.

Особенно вредно превышение влаги для людей с аллергией, патогенные организмы и грибок плесени плохо сказываются на их здоровье. Влажность вредна и для растений, так как вызывает их загнивание. Мебель и вещи тоже страдают. Изделия из дерева деформируются, появляются трещины. Вещи в шкафу приобретают неприятный запах и желтеют.

Если на окнах в квартире постоянный конденсат, значит, влажность в ней повышена.

Способы определения влажности воздуха в квартире

Влажность измеряют гигрометром. Существуют механические и электронные модели.

Комнатный механический прибор недорогой и простой в эксплуатации.

Электронный гигрометр

Имеют погрешности в измерениях, но для домашнего использования высокая точность не требуется. Главное условие: в помещении не должно быть резких перепадов влажности. К тому же стрелка двигается медленно, и данные отображаются с ощутимой задержкой.

У электронных гигрометров результаты точнее, но и стоимость выше. По сравнению с механическими, они показывают текущую влажность с небольшой задержкой от 5 до 60 секунд.

При выборе стоит обратить внимание на необходимые диапазоны измерений. Так, бытовой волосяной или конденсационный гигрометр вполне подходит для комнат, но в сауне фактическую относительную влажность он показать не сможет.

Современные гигрометры часто выпускают в сочетании с термопарами, часами, термометрами, барометрами и даже радионяней. К тому же в арсенале электронных моделей есть различные функции звукового оповещения, светового дисплея и сигнализации, сохранения данных.

Есть несколько способов определить влажность и без гигрометра.

1. Стакан с водой охладить до 3-5⁰ C. Поместить в середине комнаты и наблюдать за конденсатом. Воздух слишком сухой, если пар на стенках высох в первые 10 минут. В случае если влага собирается в капли или стекает по стенкам – влажность повышенная. Стенки запотели, но не собираются в капли, и конденсат не испаряется моментально – все это говорит о том, что влажность воздуха в квартире норма.
2. О дисбалансе можно узнать по обычной соли. Если соль тяжелая и влажная – воздух перенасыщен парами. Если слежалась в плотный ком – климат слишком сухой.
3. Необходимо зафиксировать текущие данные термометра, после чего обернуть его влажной тканью. Через несколько минут снять показания. Определить разницу между первым и вторым результатом. Используя полученную информацию и таблицу Асмана, можно выяснить относительную влажность в комнате.
4. Еловая шишка раскрывается при низкой влажности. При повышенной – плотно прижимает чешуйки.

Таблица: измерение параметров микроклимата

Если в доме влажность пониженная

Если влажность ниже нормы — воздух сухой. Это чревато для наших организмов целым рядом проблем и неприятностей. Например такими как — пересыхание слизистой оболочки глаз, сухость в горле, так же пересыхает кожа. Часто из-за пересушенного воздуха возникает першение в горле и кашель. В доме могут возникнуть проблемы со статическим электричеством, а мебель и другие деревянные элементы пересохнуть и потрескаться.

Отметим тот факт, что детям нужен более влажный воздух.

Как повысить влажность воздуха в квартире

• Используйте специальные приборы — увлажнители …
• Естественное испарение воды — поместите какой либо сосуд с водой в непосредственной близости от обогревательного прибора (если это зима). Вода будет испарятся, а водяной пар увлажнять воздух.
• Можно сушить в помещении постиранные одежду, бельё …
• Заведите или увеличьте количество комнатных растений.

Определение влажности воздуха без помощи прибора

Существуют народные способы определения влажности в помещении. Чтобы их опробовать, берется стакан воды и еловая шишка.

В стакан нужно налить и воду и поместить его в холодильник. После того как он простоял там в течении 3-х часов, вынуть и поставить подальше от источника тепла. Затем оставить стакан в покое на 5 минут. По прошествии времени надо понаблюдать, что с ним происходит. Должен сформироваться конденсат на стенках стакана.

Если стенки высохли уже через несколько минут, значит в помещении сухость. Конденсат остается без изменений — это означает оптимальный уровень увлажнения. Стекающие струйки воды говорят о повышенной влажности.

Рекомендуем: Утепление колодца на зиму своими руками: способы, глубина промерзания почвы, видео и фото

Еще один способ определения — с помощью еловой шишки. Берется шишка и кладется в проверяемом помещении, подальше от батарей и источников тепла. Оставить на пару часов, потом рассмотреть чешуйки. В случае сухости они раскрываются, от чрезмерной влаги наоборот сжимаются.

Чтобы проверить воздух на сухость, нужно обратить внимание на постельное белье после стирки. Если оно сохнет не дольше 1.5 часов, значит квартира требует увлажнения.

Эти способы дают показатели, на которые надо ориентироваться приблизительно. Для измерения с получением точных показателей необходимо приобрести датчик, определяющий влажность.

Интересно Если кончики комнатных растений пожелтели и сухие, значит и климат в квартире пересушен. А одежда из синтетических материалов начнет сильно электризоваться.

Как определить уровень влажности?

Рассмотрим 2 способа определения уровня.

Первый способ, рекомендованный всем — использование прибора. Для измерения используют гигрометр. Простая комнатная модель стоит около 350-500 рублей.

Домашняя метеостанция: часы + термометр + гигрометр

Он бывает нескольких видов (по принципу действия), разных размеров и форм, с дополнительным функционалом (для квартир лучше всего подойдет гигрометр с термометром). Его можно повесить в спальне, ванной и кухне. Особенно полезен постоянный контроль в детской или в комнате, где живет человек с серьезными болезнями.

Второй способ — со стаканом воды. Поскольку гигрометры стоят дешево и определяют точный процент — такой способ лучше использовать в крайнем случае.

Для проверки: возьмите стакан воды комнатной температуры, поставьте на 3 часа в холодильник, и поставьте на стол подальше от любых источников тепла (батареи, обогревателя, системного блока компьютера). В течение нескольких минут на стакане появится конденсат — капли влаги.

Чтобы определить влажность — смотрим, как себя «поведет» конденсат:

• высох — влажность низкая;
• быстро стекает, под стаканом собирается лужица — влажность высокая;
• капли остаются на стенках, медленно стекают — влажность обычная, в пределах нормы.

Способы нормализации микроклимата

После того как удалось выяснить, сколько влаги находится в воздухе на данный момент, встает вопрос, как повысить или понизить ее содержание до нужной отметки.

Сделать воздух менее сухим поможет увлажнитель. На рынке множество моделей по самым разным ценам.

Увеличить относительную влажность можно и без использования специальной техники. Один из вариантов – установить рядом с обогревателем или батареей емкость с водой. Аквариум или фонтан работают так же, как и тазы с водой, но выглядят эстетичнее и прослужат дольше.

Неплохо помогут открытые двери в ванную. Пары воды, оставшиеся после принятия душа, проникают в комнату и увлажняют воздух.

Можно сушить белье в квартире или накрыть мокрыми полотенцами батареи. Также хороший эффект дают полоски ткани, одним концом опущенные в таз с водой. Другой конец материала при этом помещается на батарею.

Простым и эффективным способом повысить влажность считается кастрюля с кипящей водой. Проблема лишь в том, что в комнате становится теплее, и воздуху требуется больше влаги для насыщения.

Регулярная влажная уборка не только помогает от большого количества пыли, но и позволяет воздуху впитать необходимое количество жидкости.

Спатифиллум, паучник, бостонский папоротник, пальма Арека катеху, аглаонема, каучуконосный фикус, драцена Маргината, бамбуковая пальма – все эти растения при регулярном поливе активно выделяют влагу в течение дня.

Повышенная влажность противопоказана людям, страдающим заболеваниями:

• сердечно-сосудистой системы;
• аллергией;
• гипертонией;
• атеросклерозом;
• легочными заболеваниями.

Уменьшает относительную влажность:

• Кондиционер. Циркуляция воздушных масс помогает справиться с сыростью в доме.
• Осушитель воздуха. Воздух проходит через металлическую катушку, конденсируя влагу в специальную емкость. В магазинах можно найти разнообразные модели. Существуют абсорбционные осушители, которые используют впитывающие материалы, например, силикагель.
• Удаление ковров, так как они впитывают влагу и плохо просыхают.
• Проветривание. Хороший способ снизить влажность в отопительный сезон.
• Принудительная вентиляция. Необходимо проверить все вытяжки в квартире. Если они не замусорены, не заслонены предметами, но все равно плохо тянут, лучшим решением будет бризер.
• Устранение поломки. Сырость в квартире часто вызвана протечками. Проще устранить саму причину, чем справляться с последствиями.
• Кирпичи, соль и древесные брикеты. Большой мешок соли или блоки древесного угля нужно просто разложить, вскрыв упаковку. Кирпичи необходимо нагреть и разместить на огнеупорных поверхностях в доме.

Зная о том, какая оптимальная влажность должна быть в комнате, можно улучшить условия жизни.

Измерить влажность воздуха и исправить ситуацию способны как различные приборы, так и народные средства.

Результаты проживания в подходящем климате становятся сразу заметны. Люди меньше болеют, чувствуют прилив сил и бодрости, хорошо выглядят. Не стоит обходить своим вниманием данную проблему, тем более что улучшить ситуацию под силу каждому.

Температурный режим в комнате ребенка

Многие родители нередко задумываются о том, какая температура должна быть в спальне малыша. Многие педиатры склоняются к мнению, что у детей процесс терморегуляции развит не так хорошо, как у взрослого. Особенно это касается новорожденного ребенка. Именно поэтому в комнате малютки должно быть на несколько градусов теплее, чем в спальне родителей.

Нормальная температура в детской комнате должна варьироваться в пределах 22-24°C. Но при этом важно не перегреть ребенка. К тому же нужно ориентироваться на индивидуальные особенности малыша. Один будет комфортно себя чувствовать в более прохладном помещении, а другой не сможет уснуть без дополнительного теплого одеяла.

С вопросом, какой температурный режим лучше для более взрослого ребенка, лучше обратиться к воспитателям. Ведь в детском саду поддерживается режим, рекомендованный СанПиН.

Проводя большое количество времени в детском саду, дети привыкают к определенному температурному режиму. Если дома в спальне будет намного теплее или, наоборот, прохладнее, у ребенка могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Оптимальная температура

Оптимальная температура в жилых помещениях, как и влажность, установлена межгосударственным стандартом ГОСТ Р 51617–2000. Согласно этому документу, в спальне, гостиной и коридоре температура должна колебаться между 20°С и 22°С. Верхний порог для жилой комнаты — 24°С. В ванной комнате ГОСТ устанавливает стандарт в 25°С, в туалете — 18°С, как и в хозяйственных помещениях (кладовой, сушильной). Для кухни установлено значение в 19–21°С.

Температура воздуха — важная составляющая микроклимата квартиры

В жаркое время года температура в квартире должна подняться на 1–2°С, не более. Максимально допустимая температура в комнате летом — 25°С.

Температура в детской

Микроклимат в детской комнате несколько отличается от обычных жилых помещений, ведь ребёнок, будучи активным и подвижным, нуждается в более прохладной обстановке. Более того, температура в детской сильно зависит от возраста ребёнка. Так, грудничок нуждается в более тёплом воздухе — 23–24°С. Дети от трёх лет более комфортно чувствуют себя в прохладе — 18–19°С. Далее по мере взросления ребёнка температуру подводят к «взрослому» значению в 20–22°С.

Правильно установленная температура в детской комнате — залог хорошего самочувствия и крепкого сна ребёнка

Чересчур высокая температура в детской заставляет организм ребёнка регулировать свой теплообмен, используя потовые железы. В результате малыш становится потливым, могут образоваться опрелости, покраснения. Более того, теряя значительную часть влаги вместе с потом, ребёнок начинает страдать от обезвоживания — это приводит к болям, проблемам с перевариванием пищи, а также заболеваниям полости рта, вызванным недостаточным выделением слюны.

Температура в спальне

Воздух в спальне не должен быть слишком тёплым — не более 21°С, в идеале — 19°С. Наверняка вы замечали, что в жаркой комнате почти невозможно заснуть. Из-за этого многие люди проветривают спальню перед сном — временно снижая температуру, они помогают себе более спокойно погрузиться в сон. К сожалению, с точки зрения регулировки микроклимата эта мера не совсем верна.

Прохладный воздух в спальне помогает более крепко спать

Прохлада в спальне должна поддерживаться не только в момент засыпания, но и в течение всей продолжительности сна, поэтому простым проветриванием комнаты тут не обойтись. Конечно, освежить воздух перед сном никогда не повредит, но если глубокой ночью температура в спальне снова поднимается до отметки в 22–24°С, сон будет беспокойным, а утром человек просыпается совершенно разбитым.

Ещё одна причина поддерживать более низкую температуру в спальне — это хороший внешний вид. В прохладной среде наш организм лучше выделяет мелатонин во время сна. Это вещество помогает бороться со старением, разглаживает возрастные морщины и улучшает цвет и тонус кожи лица.

Прохладный воздух в спальне помогает поддерживать молодость кожи

Температура на кухне

Микроклимат кухни сильно зависит от установленных в ней приборов и интенсивности их использования. Оптимальная температура в этой комнате — 19°С, но зачастую нет необходимости в регулярном поддержании такой температуры.

Температура на кухне может сильно варьироваться в зависимости от использования различной бытовой техники

Главный прибор, который влияет на температуру на кухне — это плита. Газовая конфорка выделяет больше тепла в воздух, а потому на оборудованной ею кухне стоит снизить температуру на 1 градус — недостаток тепла компенсируется готовкой на огне. Активное использование духовки также значительно утепляет комнату.

Если же домочадцы почти не пользуются плитой или духовкой, предпочитая электрическую пароварку или мультиварку, стоит, напротив, поднять температуру до 20°С — такие приборы выделяют мало тепла и не согревают воздух в комнате.

Любимая многими хозяйками мультиварка обладает малой теплоотдачей

Температура в ванной

Температура в ванной должна быть не ниже 23°С, оптимально — 25°С. Такой высокий показатель обусловлен двумя простыми причинами. Во-первых, высокая влажность при низкой температуре создаёт ощущение промозглого холода и неприятной сырости, а во-вторых, мокрая кожа ощущает температуру ещё ниже, чем она есть на самом деле.

В ванной комнате следует поддерживать более высокую температуру, чем в жилых комнатах

Чтобы из-за сочетания тепла и влажности не появилась плесень, обязательно проветривайте ванную комнату после принятия душа или других водных процедур. Оставьте дверь открытой хотя бы на полчаса — этой профилактики, как правило, достаточно, чтобы предотвратить развитие грибка на стенах.

Отклонения от нормы

Снижение температуры воздуха в квартире ниже указанных норм влечёт за собой негативные последствия:

1. Риск простудных заболеваний. Переохлаждение организма очень часто вызывает такие неприятные симптомы, как озноб, насморк, боль в горле.
2. Снижение влажности. Холодный воздух обладает меньшей влажностью, чем тёплый.
3. Постоянное напряжение организма. Если нашему телу недостаточно тепло, оно стремится потратить энергию и согреться. Это, соответственно, снижает иммунитет и энергичность — постоянно тратя силы на согревание, мы оставляем себе мало энергии на активные движения.

Если в комнате теплее, чем указано в нормах, это приводит к следующим последствиям:

1. Шелушение кожи. У маленьких детей это может также проявиться в форме дерматита. Из-за наличия микротрещин в кожу легко проникают болезнетворные бактерии, которые вызывают воспаление.
2. Пересыхание слизистой. Тёплый воздух, даже хорошо увлажнённый, не предоставляет нашим слизистым достаточное количество влаги. Если регулярно дышать таким воздухом, можно пересушить носоглотку, что выльется в першение в горле, уязвимость к болезнетворным бактериям и вирусам.
3. Проблемы с пищеварением. Тёплый воздух также влияет и на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта. Не выделяя достаточное количество слизи, наш организм не может поддерживать правильное пищеварение. Из-за этого могут появиться боли в животе, а у маленьких детей — колики.
4. Риск переохлаждения. Как ни странно, повышенная температура в квартире может быть причиной переохлаждения. В жаркой обстановке наши потовые железы начинают активно работать, пытаясь нас охладить. Если в это время мы выйдем, например, на улицу, где не так тепло, то запросто можем переохладиться и простыть.

Факторы, влияющие на засыпание

Помимо температурного режима, на хороший сон влияют еще несколько условий, способствующих правильной терморегуляции:

1. Принятие теплой ванны за несколько часов до отхода ко сну. Во время нахождения в горячей воде поднимается общая температура тела. После того, как человек выходит из ванны, она резко падает, что вызывает сонливость и способствует быстрому засыпанию.
2. Выбор пижамы и постельного белья. Слишком теплое одеяло летом или слишком тонкая ночная рубашка в холодное время года не будут способствовать комфортному отдыху. Правильный подбор необходимого белья обеспечит хороший крепкий отдых.
3. Несмотря на то, что оптимальная температура в спальне не должна быть выше 24 °C, конечности должны быть всегда теплыми. Так как поток тепла не всегда распространяется по телу равномерно, холодные руки и ноги могут стать причиной бессонницы. Чтобы этого избежать, лучше надеть на ночь теплые носки.
4. Влажность в помещении зависит от температурного режима. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухой, что раздражает слизистую носоглотки. Поэтому перед тем, как лечь в постель, рекомендуется проветрить комнату.

   Комната для сна

   Читайте также:  Способы и рецепты, как очистить термопот от накипи в домашних условиях

Соблюдение этих факторов содействует быстрому засыпанию и продолжительному отдыху, а следовательно, и хорошему самочувствию.

Таблица: регулировка микроклимата

Регулируя температуру и влажность в своём доме, можно значительно улучшить своё самочувствие. Недорогие приборы помогут контролировать микроклимат в помещениях, а подручные средства позволяют без затрат изменять его.

Если в доме повышенная влажность

Если влажность выше нормы — значит в квартире сырость.

Признаки повышенной влажности

• Воздух в комнате кажется несвежим.
• Чувствуется затхлый запах.
• Конденсат на окнах.
• Обильный конденсат на трубах.
• Плесень на потолках и стенах.
• Очевидное отслаивание краски.

Возможные проблемы от повышенной влажности в доме — плесень, тепловое истощение организма, обезвоживание, общий дискомфорт, благоприятная среда для развития болезнетворных микроорганизмов и бытовых клещей.

Как снизить влажность воздуха в квартире

• Используйте специальные приборы — осушитель воздуха, вытяжки на кухне, вытяжные вентиляторы.
• Откройте окно если на улице воздух более сухой.
• Проверьте и при необходимости почините трубы водопровода и канализации.
• Проверьте и при необходимости почините вентиляцию.
• Сделайте теплоизоляцию труб водопровода.
• Сократите в доме количество растений.
• Откройте окно и включите вентилятор.

Как поддерживать правильную влажность в квартире

Даже временные перепады не приносят ничего хорошего. Поэтому важно, чтобы этот показатель всегда был в пределах допустимой нормы. Установите в каждой жилой комнате увлажнитель. Альтернатива – кондиционер с функцией озонирования.

Только в детской пусть стоит ультразвуковой прибор, чтобы шум не мешал ребенку спать, играть, делать уроки. Нужно устройство с «холодным паром», чтобы малыш не обжегся. Покупайте приспособления, оснащенные регуляторами. Тогда можно установить необходимые параметры.

Производите регулярную влажную уборку. Давайте проветриться на открытом воздухе коврам, зимней одежде, мягким игрушкам. Хорошо высушивайте постельное белье. Если ремонт старый, имеет смысл освежить интерьер. Под обоями, штукатуркой, плиткой и краской могут жить колонии вредных микроорганизмов. Устраните течи труб. Пускай в кладовой лежит запасной поглотитель влаги.

Если понадобится, воспользуйтесь им по назначению, что позволит устранить временный дискомфорт. Установите влагомеры, контролируйте микроклимат, следите за самочувствием близких, животных, растений.

Как добиться нормальной влажности, если она слишком низкая или высокая?

Если в квартире слишком влажно — снизить показатель можно так:

• проверить и наладить работу вентиляции, если действует естественная система — установить принудительную (вытяжку, можно с датчиком влажности);
• установить осушитель воздуха;
• установить кондиционер, дополнительный обогреватель;
• найти и устранить протечки по трубам;
• не сушить белье в комнатах, ванной, кухне, коридоре;
• почаще проветривать.

Если слишком сухо:

• пореже использовать обогреватели, кондиционер;
• установить увлажнитель;
• регулярно проводить влажную уборку;
• поставить комнатные растения (можно цветы на подоконник, можно растения покрупнее).

Подробнее про слишком высокую и слишком низкую влажность и про меры их устранения можно почитать отдельно.

Похожие записи

• Что такое микропроветривание пластиковых окон, и как его организовать?

• Как правильно сделать вентиляцию ванной комнаты своими руками?

Особенности увлажняющих механизмов

Современные модели устройств для увлажнения представлены в широком ассортименте. Алгоритм их работы прост – жидкость, которой наполнен специальный резервуар, испаряется, таким образом, насыщая окружающее помещение. Рассмотрим три основных вида агрегатов:

• стандартный или механический. Работает за счет вентилятора, находящегося внутри системы. Он гонит воздух через специально монтированную внутрь емкость с водой. Таким образом, происходит удаление пыли, частиц, происходит увлажнение. Есть небольшой минус: прибор очень шумный, а уровень возможного увлажнения доходит только до 65 %;
• паровой вариант: работа производится как в кипящем чайнике, вода в котором закипела. Все это выходит в виде пара. Можно использовать воду с центрального водопровода, так называемую жесткую. Оборудование работает достаточно шумно, использует много электрической энергии. Важно использовать очень аккуратно – пар, выпускаемый агрегатом, очень горячий. Он может оставить ожог, оставить повреждения на поверхностях, которые находятся рядом;
• ультразвуковой: вода превращается в пар. Происходит это из – за работы мембранной пластины. Его неоспоримый плюс: он бесшумен во время рабочего процесса. Нагрев жидкости убивает микроорганизмы в атмосфере. Важно: жидкость вливается исключительно очищенная. Важно регулярно сменять картриджи, нормализирующие работу всей конструкции.

Рекомендуется подбирать увлажнитель согласно микроклимату помещения.