Депривация чувств — звучит страшно, но на деле все гораздо приятнее. Погрузиться в состояние глубокой медитации поможет практика флоатинга. Разбираемся, что это такое.
Нина Коломийцева, основатель и директор Организации 108, сертифицированный тренер по Йоге от International Yoga Alliance
Флоатинг
— это практика депривации чувств. Когда человека помещают в камеру, наполненную соленой водой температуры тела, где ограничен доступ света и звука. В такой атмосфере происходит тотальное расслабление, потому что условия в камере напоминают утробу матери. Также процедура способствует погружению в состояние глубокой медитации, что помогает справиться со стрессом и восполнить силы.
Популярность флоатинг обрел еще в прошлом веке, когда стали появляться первые флоат-капсулы. Конечно же, их сразу сделали коммерческим и очень прибыльным бизнесом. Даже учитывая то, что процедура эта не из дешевых, ее рекомендуют проходить хотя бы раз в пару месяцев. Поверьте, оно действительно того стоит.
Как уменьшить размер ноги?
Вечная проблема многих высоких, да и не очень высоких женщин — большой размер ноги. У большинства женщин размер ноги 36-40, но что делать, если он 42 и больше? Ведь подобрать подходящую обувь такого размера практически невозможно, да и выглядит 42 размер у женщины не очень красиво. Поэтому в Сети всё чаще стал всплывать вопрос: как уменьшить размер ноги? Вот несколько ответов.
Практически всем известно, что маленькая ножка — эталон красоты в Китае. Но далеко не все знают, какими способами этого добивались. Дело в том, что маленьким, 4-5 летним девочкам перебинтовывали ноги, чтобы они не росли в длину. В результате нога росла в высоту, а 4 пальца вплотную прижимались к стопе. Результат был ужасающим. Однажды увидев такую картинку в Интернете, сразу смиришься со своим размером ноги, какой бы он ни был.
Конечно, мало чем отличается от древнекитайского способа, разве что тесная обувь — немного более гуманный способ, особенно если покупать обувь на размер меньше, чем тот, до которого доросла нога. Однако не исключено, что этот способ тоже очень вреден, просто потому, что в этом нет ничего естественного.
Некоторые говорят что те, кто занимается танцами с детства, имеют небольшой размер ноги. Что же способствует этому? Большинство людей, занимавшихся танцами в детстве, считают, что небольшому размеру обуви способствует всё та же тесная обувь. Дело в том, что для танцев, чтобы нога не вылетала из обуви, требуется обувь, плотно прилегающая к стопе. Возможно, что дело именно в этом.
Одежда скрывает большую ногу: на какие вещи следует обратить внимание дамам
Наряду с обувью следует правильно подобрать гардероб. Стоит приобрести широкие брюки клеш. Они способны визуально срыть истинный размер ступни.
Не нужно держать в гардеробе бриджи, так как они зрительно увеличивают ногу. Очень отвлекают внимание пышные юбки и платья. Нет ограничений и в обтягивающих платьях, стоит только подобрать яркий аксессуар, или сам наряд должен быть пестрым, чтобы отвлекать взгляды от ваших ног. Длина юбки может быть различной. А вот колготки не стоит подбирать яркие.
Уменьшая визуально размер ноги, стоит обратить внимание на походку. Так как она тоже играет немаловажную роль в этом деле. Не нужно делать тяжелые широкие шаги и сильно топать. Женская походка должна быть летящей, мягкой и медленной.
Но прежде, чем принимать какие-то решения, нужно внушить себе, что в большом размере ноги на самом деле нет никакой серьезной проблемы.
Как визуально уменьшить размер ноги?
Самый безопасный и простой способ уменьшить размер ноги — правильно подбирать обувь. Для женщин с большой ногой идеально подойдет обувь на каблуке. Однако при высоком росте каблук должен быть умеренным. Ни в коем случае нельзя подбирать обувь с заостренным носом, насколько модно бы это ни было. Нос при большом размере ноги обязательно должен быть закругленным или, в крайнем случае, открытым. Ещё нужно подбирать одежду, отвлекающую взгляд от стоп, например яркую пеструю юбку или колготки. В зимнее время года лучше носить обувь, практически полностью закрытую мехом, оставляющим видимым только носок, это также зрительно уменьшит размер ноги.
В общем, для того, чтобы привлекать мужчин, совсем необязательно иметь «золушкин» размер ноги. Достаточно просто быть женственной и привлекать чем-то другим.
Какую шапку носить с пальто в осенне-зимний период?
Всех женщин можно разделить на две группы по отношению их к головным уборам. Одна часть женщин, и их, как показывает практика, меньше, предпочитает во что бы то ни стало выглядеть модно, стильно и актуально…
10 способов влюбить в себя мужчину
Итак, вы познакомилась с мужчиной, достойным во всех отношениях, но как добиться логического продолжения – всепоглощающей, безоговорочной любви? Французы говорят, что именно женщины отвечают за любовь, ведь они ее и придумали. Раз это наша затея, …
Какие цвета в моде осенью 2015?
Каждый модный сезон дарит нам уникальное сочетание цветов. Этот осенне-зимний период не стал исключением. Знакомьтесь – фавориты модных подиумов осень-зима 2015/2016 года.…
Модные плащи 2015/2016 осенне-зимнего сезона
Наступила осень. Деревья меняют свои зеленые листья на желтые, красные, багровые. Порывы ветра осыпают нас разноцветным конфетти из этих листьев. Все чаще моросит дождь. Но у вас на вешалке в шкафу висит новый модный плащ …
Как отстирать чернильные пятна с одежды
НЧернильные пятна считаются трудновыводимыми, но их можно удалить и в домашних условиях. Бороться с чернильными пятнами надо сразу же, как только вы их поставили. Иначе процесс удаления застарелых пятен займет намного больше времени и сил…
Модные шапки осени 2015 года
Российская осень и зима не мыслимы без головных уборов — теплых, удобных и, конечно, модных. Какие модели шапок будут популярны в нынешнем сезоне? Попробуем разобраться.…
Вы смущаетесь, что у вас большой размер ноги, и вам кажется, что ступни выглядят не пропорционально остальной части вашего тела? Мы расскажем вам, как сделать, чтобы ваши ноги выглядели меньше.
1. Правильный подбор одежды. Носите расклешённые джинсы и брюки. Вас может смутить, что расклешённые штанины добавляют объёма и привлекают внимание к нижней части ног. Драпируя больше материала над нижней частью ноги, можно сбалансировать размер вашей ступни с длиной ноги. Излишний материал создаёт оптическую иллюзию и отвлекает взгляд от самой ступни, а также непосредственно скрывает саму ступню, поэтому всё будет выглядеть пропорционально. И наоборот, следует избегать зауженных книзу брюк и джинс, в этом случае глазу не за что зацепиться, тем самым они «oголяют» ваши ступни и подчёркнуто увеличивают размер ноги.
Носите юбки длиной до пола, чтобы как можно больше скрыть ваши стопы. Это правильный вариант, особенно если юбка расширяется книзу и закрывает лодыжки, например, сельские юбки или годе-юбки, поскольку дополнительный материал зрительно уменьшает размер ноги. Не одевайте юбки, которые облегают голени и не доходят до щиколоток, такие юбки только подчеркнут большой размер ноги. Избегайте одежды, которая подчёркивает икры, это значит не носите укороченные брюки, капри, юбки-миди. Когда ткань брюк и юбок останавливается чуть выше икр, то выделяется вся нижняя часть ног и это увеличивает их и делает более массивными. Попробуйте носить шорты и юбки чуть выше колена. Это в целом удлиняет ваши ноги, что визуально делает более пропорциональной стопу. Не носите ничего зауженного и облегающего. Юбки-карандаши и другие плотно облегающие стили не делают ничего, чтобы ваши ступни казались пропорциональными, попробуйте носить А-образные и круглые юбки, эти стили расширяются в коленях, и в результате этого эффекта общий внешний вид вашей ноги и ступни выглядитт более сбалансированным и пропорциональным. Сбалансируйте ноги широким поясом. Большой, широкий пояс добавит массу и объём нижней части тела. В результате глазу предстаёт более сбалансированный и пропорциональный вид ног в целом от талии до ступни. Не бойтесь, что толстые пояса делают ноги более «крепкими», с большими стопами это смотрится более гармонично. Привлекайте внимание к верхней половине. Носите более яркий, светлый верх, выбирайте броские аксессуары, такие как шарфы, ожерелья, крупные серьги. И наоборот, избегайте излишнего внимания к ногам, не носите на ногах аксессуары, такие как ножные браслеты, кольца и т.п.
2. Правильный подбор обуви для уменьшения размера ноги
Носите обувь с каблуками. Мозг автоматически воспринимает длину стопы в горизонтальном измерении как в её естественном состоянии. Высокие каблуки перестраивают вашу ногу так, что длина добавляется к вертикальному измерению и уменьшается горизонтальное, тем самым визуально стопа становится короче. Выбирайте обувь с массивными каблуками. Обувь с более массивным каблуком и танкетки предпочтительнее, чем шпильки. Толстый каблук будет лучше и пропорциональнее смотреться на вашей ноге, а тонкий каблук будет губительным для большой обуви и только подчеркнёт её размер. Избегайте открытых сандалий. Открытые сандалии, которые выставляют на обозрение слишком много твоих ног, делают их больше. Если вы хотите носить стильную лёгкую обувь на низком каблуке или без каблука, выбирайте с закрытой серединой и носом. Можно выбрать с широкими ремнями, чтобы скрывали как можно больше ступни. У лёгкой обуви не закрывайте лодыжки, ношение обуви с ремешками вокруг щиколоток ещё более укрепляет ваши ноги. Основное правило: обувь должна плотно облегать со всех сторон вашу ногу. По этой причине не выбирайте обувь с острыми носами. Фактически острый нос это дополнительное пустое пространство на обуви, что добавляет ещё больше длины вашей стопе. Откажитесь от обуви с длиными носами и переходите на обувь с более естественными скруглёнными или тупыми носами. По этой же причине не носите обувь с расширяющейся или выступающей подошвой, такая обувь только усугубит проблему. Нарочито громоздкая обувь. Существует два противоположных мнения: некоторые считают, что заметно большое количество лишнего материала скрывает размер ноги, другие считают, что громоздкость только акцентирует внимание на этом. Поэкспериментируйте сами с этим стилем и посмотрите, как он подойдёт именно вам. Скрывайте пальцы ног. Кончики пальцев ног, выглядывающие из туфель, создают визуальное впечатление, что нога пытается выдавиться из туфли, которая слишком маленькая, чтобы её вместить, поэтому избегайте обувь с открытым носом. Выбирайте обувь тёмных цветов. Одежду тёмных цветов рекомендуют для того, чтобы выглядеть более стройной, этот же эффект распространяется на обувь. Выбирайте обувь тёмных оттенков, чтобы минимизировать вид ваших ног. Туфли телесного оттенка и светлее могут вписаться в цвет вашей ноги и стать как бы её продолжением, и нога будет казаться больше, чем она есть на самом деле. Крупные украшения. Хотя привлекать внимание к ногам нежелательно, тем не менее, если вы хотите, вы можете украсить ваши туфли оригинальными деталями. Деталь должна быть крупной, чтобы акцентировать внимание на себе и отвлекать от длины стопы, а заодно и прикрывать её. Например, это может быть бант, пряжка, брошь, цветок и т.п.
Будьте красивы!
Если Вы знаете, как уменьшить размер ноги
, пожалуйста, напишите об этом в комментариях.
Самостоятельное уменьшение
Наиболее простым способом уменьшения обуви является использование дополнительных стелек, которые делают из поролона, шерсти или синтетики. В кроссовках они окажут дополнительный амортизирующий эффект, а если поместить такие стельки в балетки, то можно избежать натирания подошвы. Кроме того, в обувном магазине можно приобрести маленькие силиконовые вкладыши разных форм и размеров, которые прекрасно заполнят пустые участки внутри обуви и позволят сесть по ноге. Если, помимо лишнего объема, обувь оказалась еще и чересчур длинной, можно натолкать в ее закрытый носок немного скомканной газеты, салфетки, ваты или мягкой ткани, которая не будет натирать пальцы.
Если вышеперечисленные способы оказались неудобными или неэффективными, можно прибегнуть к небольшой хитрости. Нужно приклеить на внутреннюю подошву обуви полоску двухстороннего скотча, которая прилипнет к босой ноге и будет надежно удерживать туфли. Этот способ широко распространен среди супермоделей, которым обувь для ходьбы по подиуму часто выдают с размерным запасом. Для тех, кто не боится испортить новые туфли, подойдет такой способ: опустить ногу с надетой обувью в таз с водой, после чего обувь снимают и ставят на батарею или просушивают с помощью фена. Она уменьшится примерно на полразмера. Но такой метод чреват растрескиванием или сжатием ее поверхности, что приводит к потере красивого внешнего вида.
Как правильно выбирать обувь. Смотрите видео!..
Профессиональное уменьшение
Чтобы уменьшить размер босоножек, шлепанцев, сабо или другой легкой обуви, следует обратиться в обувную мастерскую к квалифицированному сапожнику. Мастер аккуратно отделит ремешки от подошвы и укоротит их – либо просто перешьет ближе к середине по размеру ноги. В результате обувь станет более узкой и плотно сядет по ноге. Подобные манипуляции с обувью не рекомендуется проводить в домашних условиях, поскольку толщину подошвы сможет прошить исключительно специальная швейная машинка. Кроме того, при самостоятельном перешивании обуви можно неправильно отрезать ремешки и навсегда испортить хорошую вещь.
Какой бы способ из вышеперечисленных не был бы выбран, в любом случае нужно стараться уменьшить размер обуви или обменять ее на другую, более удобную, но не ходить в неподходящих по размеру туфлях, шлепанцах или босоножках. Подобная практика может с большой вероятностью привести к нарушениям осанки и анатомически правильной постановки стопы, а также с возрастом деформировать кости и хрящи ступней и пальцев ног. В результате возникают артрозы и различные искривления, которые сложно и дорого исправлять с помощью медицинских процедур – поэтому ортопеды рекомендуют не скупиться и всячески избегать неудобной обуви.
Силовые тренировки увеличат или уменьшат объем ног? Какие упражнения нужны, что бы похудели ноги? Это очень частые вопросы, которые я мне постоянно задают девушки. Так давайте же разберемся, есть ли такие волшебные упражнения, которые «уменьшают» ноги, стоит ли прибегать к силовым, тренингам и что еще можно использовать для достижения цели.
Сначала разберемся, от чего именно мы хотим избавиться. Ноги, как и все остальное, состоят из костей, связок, мышечной и жировой ткани, воды и т.д. Сейчас я хочу рассказать, как избавиться именно от жировой ткани, поэтому сразу начну с ответа на один из вопросов, озвученных выше, – НЕТ! Нет никаких упражнений, которые уменьшают объемы жировой ткани на ногах, а также нет упражнений, уменьшающих размеры жировой ткани живота, рук и т.д. Жир уходит, соответственно, уменьшаются размеры, но не благодаря каким-то специальным упражнениям, а благодаря комплексному подходу, направленному на жиросжигание, в который входит коррекция питания и совмещение аэробных и силовых тренировок!
Хирургия — это не выход
Каждая девушка хочет покупать и носить только ту обувь, которая ей нравится, а не ту, которая просто подходит. И при такой проблеме совсем не обязательно бежать к доктору. Как сможет уменьшить ногу хирург? Увы, только за счет ампутации пальцев или ломания лучевых костей. Весьма неприятно. Но как уменьшить размер ноги без помощи медицины?
В Древнем Китае с детства бинтовали ножки девочкам, чтобы они оставались маленькими. Но красиво они выглядели только в обуви. На самом деле ноги были покалеченными, болели и часто кровоточили, а обладательница этих «лотосов», как называли их в Китае, практически не могла передвигаться.
После того как женщина поняла, что хирургия ей не подходит, что делать? Но может, стоит подумать, как визуально уменьшить размер ноги? Не стоит отчаиваться, ведь для вас могут сшить уникальную обувь, которую больше нигде не встретишь, в ателье. Также есть магазины, где продается женская обувь большого размера.
Коррекция питания
Питание, направленное на долгосрочное похудение (жиросжигание), не предполагает диет, оно должно быть правильным, сбалансированным и содержать и белки, и жиры, и углеводы (да, углеводы тоже!).
Калорийность рациона за редким исключением не должна быть ниже 1200 ккал, поэтому, если количество углеводов немного снижается, количество белка, соответственно, увеличивается, чтобы не создать дефицита калорий.
Питаться необходимо дробно, по 5-6 раз в день, чтобы у вас было постоянное чувство сытости, и не хотелось иногда «съесть слона», то есть больше, чем наш организм способен переварить и при этом не отложить жир.
Жиры в рационе должны составлять около 0.7–1г на кг веса. От сладкого и мучного, естественно, придется отказаться, так как чудес не бывает. Также из меню необходимо убрать все простые сахара: газировку, шоколад, конфеты, печенье, а также все полножирные продукты и насыщенные жиры: сливки, сметану, творог, сливочное масло и маргарин, жирное мясо и т.д. В рацион необходимо включать большое количество овощей (лучше свежих) и фрукты (в первой половине дня).
Психологический настрой — это очень важный аспект в жизни
Психологический настрой является одним из самых важных инструментов в борьбе с комплексами. Каждое утро нужно просыпаться с мыслями о том, что идеальнее вас никого нет и быть не может. Если вы имеете большой размер ноги, наверняка у вас высокий рост. А это позволит вам попробовать себя в модельном бизнесе. Кстати, многие известные личности также имеют большой размер ноги, но несмотря на это, добились популярности.
Ни в коем случае нельзя пытаться уменьшить размер ноги, нося обувь на пару размеров меньше. Это может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем. Также можно попытаться делать различные упражнения, чтобы подкачать мышцы. Но помните, что уменьшить размер можно только визуально, поэтому нужно не переусердствовать.
Еще многие говорят, что уменьшить размер ноги можно с помощью танцев. Считается, что девушки, которые с детства занимаются ими, всегда имеют миниатюрную ножку.
Полные бедра
Полнота бедер нравится далеко не всем. В первую очередь это может быть сигналом к тому, что пора на диету. Вот только сразу же откажитесь от попыток быстрого краш-похудения. Лучше обратите внимание на повседневную пищу.
Ваш рацион должен состоять из овощных блюд, в него стоит включить нежирное мясо, рыбу. Сократить потребление сладкого – это только первый шаг, существенно уменьшайте употребление мучных и дрожжевых продуктов.
Спорт – это также важный фактов. Лучше всего не силовые упражнения на ноги – они не просто сгоняют жир, а превращают его в мускулы, и тем самым полноту бедер вы не измените. Вам подойдет йога, растяжка, бодифлекс. Ежедневные упражнения от четверти часа до тридцати минут через пару недель дадут видимый результат.
Помните, что занятия бодифлексом действительно существенно сокращают объемы. Так что записывайтесь на него поскорее.
Проходя мимо модного магазина обуви, каждая девушка или женщина не может не обратить внимания на красивые туфли. Но зайдя и примерив, они часто оказываются маленькими, и очень редко — большими. Это можно «пережить» если ваш размер ноги стандартный, а если нет, то можно приступать к поиску подходящего размера обуви. Женщины с большим размером ноги, хорошо знакомы с неприятностями, с которыми приходится сталкиваться постоянно.
Самым впечатлительным девушкам приходят даже такие идеи, как сделать хирургическую операцию на стопах. Но стоит ли терять здоровье из-за такой мелочи, ведь очень легко размер ноги уменьшить визуально. Если правильно подобрать обувь, то размер вашей ноги никто на первый взгляд не определит.
С помощью туфель
Покупая туфли, обращайте внимание на их форму, так длинные и тонкие «носки», намного увеличат размер ноги, а вот туфли с круглыми «носками» уменьшат, конечно, зрительно размер ноги. Старайтесь покупать туфли на очень высоком каблуке, так как «шпилька» сделает вас выше, ногу стройнее, а стопу меньше. Про остроносую обувь, вам придётся забыть, самым лучшим вариантом будет классическая обувь, чтобы уменьшить размер ноги. Цвет обуви, также играет значимую роль, и так светлая обувь, увеличивает зрительно ногу, а вот чёрная поможет уменьшить. Ещё зрительно размер ноги можно уменьшить обувью с различными вставками, ремешками, пряжками, поперечными застёжками, шнуровками и так далее. Туфли на небольшой танкетке тоже смотрятся неплохо, и способны визуально уменьшить размер ноги. Также на туфлях не должно быть слишком много украшений, так как они будут привлекать внимание к ногам и зрительно её увеличат.
Отечность
Прямо скажем, в отечности мало красивого, ноги с отеками вряд ли будут выглядеть привлекательно. Однако так просто от них избавиться нельзя, нужно найти основную причину появления. Обратитесь к специалисту, вполне вероятно, он зафиксирует проблемы в работе сердечно-сосудистой системе. Если отеки возникают время от времени в жару, то поможет краткосрочный курс мочегонного.
Помните, что наличие отечности вовсе не означает, что вам нужно поменять питьевой режим. Если вы будете испытывать жажду, то организм станет запасать влагу, а это приведет только к большей отечности.
Причинами отеков могут быть различные заболевания, это довольно тревожный симптом, так что не старайтесь о нем забыть, а лучше посетите врача и сделайте обследование.
Если ступня слишком велика
Безусловно, уменьшить ступню никак нельзя, да это и не нужно, так как индустрия обуви выпускает необходимые размеры – и самые маленькие, и самые большие. Поиск подходящего под ваш стиль и вкус – вопрос другой.
Однако, если вам не нравятся ваши ступни, они кажутся вам чересчур большими, то выбирайте такие фасоны, которые визуально делают их меньше. Вам прекрасно подойдут классические формы с каблуком средней высоты. Слишком высокий каблук и обувь вовсе без него, зрительно увеличат длину.
Аккуратная и красивая обувь обязательно должна подбирать по размеру, не мучайте себя зря.
